A menopausa é bastante temida por muitas mulheres, devido à imensidão de sintomas que podem surgir na fase que a antecede, no Climatério.
Felizmente, podemos contar com algumas vitaminas, que contribuem não só para a saúde, mas também para a melhora na qualidade de vida em geral.
Veja abaixo algumas das vitaminas essenciais na menopausa:
Vitamina D
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Conhecida como a “vitamina do sol”, é uma grande aliada no combate à osteoporose, pois é responsável por regular a manutenção dos níveis de cálcio e fósforo pelo organismo;
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Importante na reposição de hormônios que retardam o envelhecimento do ovário;
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Contribui para o controle da pressão arterial.
Vitamina C
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Estimula a produção de colágeno no organismo, evitando o envelhecimento precoce;
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Promove uma melhora na imunidade do corpo;
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Contribui para a diminuição do LDL, o colesterol ruim;
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Protege as células dos radicais livres, que atuam no envelhecimento celular.
Vitamina A
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Conhecida como “retinol”, também protege as células dos radicais livres, possuindo ação fundamental na pele, olhos e mucosa;
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Ação anti-inflamatória;
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Estimula o corpo na produção de colágeno.
Vitaminas do complexo B
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O grupo de vitaminas do Complexo B contribuem para o metabolismo;
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Participam na estimulação e equilíbrio do sistema nervoso;
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Atuam na manutenção de peles, unhas e cabelos.
Busque incluir essas vitaminas no seu dia a dia, através de uma boa alimentação!
Lembre-se que a suplementação multivitamínica não deve ser realizada por conta própria, procure a sua Ginecologista!
