A testosterona é considerada um hormônio masculino por seus níveis sanguíneos serem de 20 a 30 vezes maiores nos homens do que nas mulheres, mas ela é tão importante para o organismo feminino quanto para o masculino.
O uso de anticoncepcionais hormonais e antidepressivos, estresse excessivo, problemas nos ovários, alimentação irregular, sedentarismo e menopausa são alguns fatores que podem levar mulheres a apresentarem déficit nos índices de testosterona.
Mas, alguns cuidados básicos podem contribuir para uma melhora nesse quadro, como:
- Consumir alimentos ricos em zinco, vitamina A e D;
- Praticar exercícios físicos regularmente;
- Manter o peso adequado;
- Dormir bem.
No entanto, essas dicas não substituem o acompanhamento médico e uma Reposição Hormonal. Para ter um diagnóstico preciso e o tratamento ideal para você, consulte sua Ginecologista!
