O Ciclo Menstrual é muito mais do que apenas os dias de sangramento. Ele passa por 3 fases e pode durar até 35 dias.
Para saber quantos dias exatos tem um ciclo menstrual, deve-se contar do 1º dia de sangramento menstrual até 1 dia anterior à próxima menstruação. Um Ciclo regular dura 28 dias, mas de algumas mulheres pode mudar ao longo dos anos e variar de forma irregular, entre 21 e 35 dias.
Com as oscilações nos níveis de progesterona e estrogênio característica do Ciclo Menstrual, muitas mulheres sentem mudanças em seus cabelos, pele e humor em diferentes épocas do mês – o que representa o corpo se preparando para uma possível gravidez.
Por isso, é tão importante conhecer o seu corpo e o seu Ciclo. Além de ser fundamental para o seu autoconhecimento, você também saberá identificar alterações e o momento certo para engravidar, ou de evitar uma gestação.
Veja abaixo o que acontece em cada uma das 3 fases do ciclo menstrual:
1. Fase Folicular
Essa fase começa no 1º dia do ciclo, ou seja, no 1º dia de sangramento menstrual e dura, em média, 14 dias.
É o período em que o cérebro aumenta a produção do hormônio FSH, que leva os ovários a amadurecerem seus óvulos. É comum o surgimento de cólicas, dor de cabeça, fadiga e inchaço dos seios e do abdômen.
2. Fase Ovulatória
Aqui, a duração é curta, entre 16 e 32 horas. É nessa fase em que há um aumento dos níveis dos hormônios Testosterona, Estrogênio e do LH, que é responsável por selecionar e liberar o óvulo mais maduro do ovário.
Esse início do período fértil é marcado pela liberação de corrimento transparente – semelhante à clara de ovo, aumento da libido e da disposição.
3. Fase Lútea
Nos últimos 12 dias do ciclo, a famosa TPM!
Durante essa fase, o corpo começa a produzir Progesterona em maior quantidade, para preparar o útero para uma possível gravidez.
Também ocorre o aumento da produção de Estrogênio, que pode causar uma maior sensibilidade nos seios, oscilações no humor e inchaço no corpo.
Agora que você já sabe como funciona seu ciclo menstrual, seja mais gentil com si mesma!
