Você sabia que o nosso corpo produz hormônios da FELICIDADE?!
Esses hormônios nada mais são que neurotransmissores capazes de gerar sensações de alegria, recompensa e bem-estar – além disso, eles interferem até no sono, fome e frequência cardíaca.
São eles:
Serotonina – além de causar felicidade e bem-estar, é conhecida como o hormônio do prazer e está relacionada à libido!
· Pratique atividades físicas
· Tenha uma alimentação saudável e equilibrada
· Tome sol e tenha contato com a natureza
· Medite
Dopamina – dá sensação de recompensa, estimulando o cérebro a completar tarefas.
· Coma alimentos probióticos e proteína vegetal
· Estipule metas alcançáveis
· Celebre cada conquista
· Agradeça!
Endorfina – um poderoso analgésico natural.
· Saia para dançar e cantar com as amigas
· Relembre momentos felizes
· Faça planos para o futuro
· Exercite-se diariamente
Oxitocina – o famoso hormônio do amor.
· Abrace quem você ama
· Seja generosa
· Faça boas ações
Busque sempre estimulá-los para ter uma boa qualidade de vida e manter a saúde física e mental em equilíbrio.
E você, quais hormônios da felicidade já liberou hoje?!
