Quando praticamos exercício físico, nosso corpo naturalmente:
- Libera hormônios do bem-estar (como a endorfina e a serotonina), que exercem um importante papel no ciclo sexual da mulher.
- Estimula a produção de testosterona – um hormônio sexual essencial para uma libido alta.
- Ativa a circulação sanguínea nos órgãos genitais e áreas de sensibilidade e prazer.
Estudos demonstram que praticar em média 40 minutos de exercício físico diariamente estimula o desejo sexual em ambos os sexos!
“E qual o melhor exercício para esse fim, Dra?”
Constatou-se que a corrida, a musculação e o Pilates apresentam resultados muito satisfatórios no aumento da libido. Além de estimularem positivamente a produção hormonal, também melhoram a resistência, a circulação sanguínea, fortalecem o core e tonificam a região pélvica, coxas e glúteos.
Mas lembre-se: desejo sexual não é só uma questão física, ele também está diretamente relacionado ao estado mental e emocional, tanto de homens, quanto de mulheres.
