Os sintomas da Menopausa são causados por uma queda natural de estrogênio no organismo, que interferem na qualidade de vida da mulher e, muitas vezes, provocam desconfortos no seu dia a dia.
Os mais comuns são as ondas de calor, falta de lubrificação vaginal, ressecamento da pele, irritabilidade e insônia.
Algumas pacientes optam por não fazer a reposição hormonal durante a menopausa. E aí, o que a gente pode fazer então para amenizar os sintomas?
Em primeiro lugar, se alimentar bem! Manter uma alimentação rica em frutas, legumes, verduras e derivados da soja, porque a soja em isoflavona, que ajuda na reposição hormonal como um fitoterápico.
No mais:
– Praticar atividade física, principalmente musculação, para evitar a osteoporose.
– Manter uma boa hidratação, beber ao menos 2 litros d'água por dia.
– Dormir bem!
– Manter o intestino funcionando regularmente, se for necessário, utilizar uns probióticos pra isso.
Fundamental é se manter saudável nessa fase da vida! Regulando esses pontos, é possível ter uma menopausa mais amena.
Caso não haja melhora, entre em contato para avaliarmos a possibilidade de iniciar uma reposição hormonal.
